Kebiasaan tidur dengan menyalakan lampu mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi beberapa orang namun kebiasaan tersebut ternyata dapat berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh. kontribusi cahaya di malam hari dapat mengganggu irama sirkadian tubuh yang dapat menyebabkan obesitas, depresi bahkan kanker.
Tiap warna cahaya lampu tidur yang di pakai mungkin mempunyai efek yang berbeda beda terhadap tubuh. Lampu yang berwarna biru misalnya dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh di malam hari saat sedang tidur padahal mamfaat dari penggunaan lampu biru ini disiang hari dapat meningkatkan konsentrasi dan memberi efek positif terhadap suasana hati. Berikut beberapa risiko gangguan kesehatan yang dapat terjadi jika menggunakan lampu saat sedang tidur.
1. Obesitas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan lampu tidur di malam hari saat kita sedang beristirahat dapat meningkatkan pola makan yang beresiko pada berat badan berlebih.
2. Depresi
pengunaan lampu tidur saat sedang beristirahat bahkan dengan cahaya yang redup sekalipun dapat meningkatkan perubahan fisiologis tertentu. Efek perubahan tersebut dapat berakibat buruk terhadap kinerja otak yang memicu depresi.
3. Gangguan kesehatan reproduksi
gangguan yang berbahaya dari paparan cahaya malam hari yang sering dialami oleh orang orang yang bekerja dengan sistem kerja shift adalah gangguan kesehatan reproduksi. Gangguan ini sering terjadi pada kaum wanita. Semakin sering seorang wanita bekerja dengan menggunakan sistem tersebut maka semakin tinggi resiko yang akan di alaminya pada masalah reproduksinya. Gangguan haid menjadi salah satu resiko yang akan di alami oleh wanita tersebut.
4. Kanker
Kanker prostat dan kanker payudara menjadi salah satu penyakit berbahaya yang dapat dialami oleh seseorang yang bekerja dengan sistem kerja shift. kerja shift akan menggangu siklus tidur seseorang sehingga berpotensi untuk mendatangkan penyakit kanker.
