manfaat tempe bagi kesehatan tubuh

tempeh adalah salah satu makan yang sudah tidak adsing lagi bagi setiap orang karena tempe dari dulu di percaya memiliki manfaat yaang baik bagi kesehatan tubuh kmu dan juag tempe sangat berguana dalam vit pada tubuh kamu oleh karena oitu banyak orang yang menjadikan tempe sebagai makan yang baik bagi kesehatan tubuh kamu dan kali ini saya akan membahas apa-apa saja manfaat dari tempe yang dapat kamud apatkan.
1. karbohidrat
buakn hanya nasi saja yang mempunya kandungan karbo di dalam tempe juga memiliki karbo yang baik bagi kesehatan tubuh kamu loh karbo dapat kamu jadikan sebagi energi tambahan setiap hari nya
2. protein
protein yang ada oada tepe juga hampir mendekatidaging adan juga telur oleh karena itu menjadikan tempe yang sederhana dan juga gampang sekali di seraptubuh kamu
3.vit dan juga mineral
bahan dasar dari tempe adalah kedelai dan kedelai sendiri kaya akan berbagai jenis vit dan juga mineral tempe dan tahu juga memiliki kandungan vit B12m yang baik bagi kesehatan tubuh kamu yang sangat jaraang sekali kamu temui dalam makan lain nya.
4.anti oksidan
tahukah kamu ternyata tempe juga memiliki kandungan anti oksidan yang berguna dalam kepentingan tubuh kamu dan juga dapat menagkal radikal bebas.
5.serat
serat disangat di perlukan dalam tubuh untuk tubuh kamu dan untuk menjaga kesehatan usus dan juag melancarakan pencernaan untuk memakan dan menambah serat tubuh kamu
nah jadi itu tadi adalah beberapa khasiat tempe bagi kesehat tubuh kamu.

Manfaat Mengkonsumsi Daun Seledri

Daun Seledri merupakan tambahan dalam berbagai jenis masakan yang kita santap setiap harinya. Tanaman berukuran kecil dan mempunyai tinggi tidak lebih dari 1 meter ini mempunyai mamfaat yang beragam bagi tubuh kita. Seledri dapat dimamfaatkan seleruh bagiannya yakni umbi, buah dan daunnya. Di Indonesia sendiri pemamfaatan seledri adalah pada bagian daunnya. Berikut mamfaat yang bisa kita terima dari daun seledri.

1. Menurunkan darah tinggi
Daun seledri dapat membantu menstabilkan tekanan darah yang ada pada tubuh. Menurunkan tekanan darah yang ada pada tubuh bisa dilakukan dengan mengkonsumsi daun seledri secara rutin dengan cara pengolahan yang benar.

2. Menurunkan Kolesterol
Daun seledri mampu menurunkan kadar kolesterol yang ada pada tubuh sehingga tidak terjadi penyumbatan pada aliran darah. Aliran darah yang lancar akan membuat tubuh tetap sehat.

3. Mengatasi Anemia
Amenia merupakan penyakit kekurangan darah. anemia biasanya terjadi pada wanita karena mempunyai siklus haid setiap bulannya. mengkonsumsi seledri secara rutin dapat mencegah wanita terkena anemia.

4. Mencegah Kanker
Kandungan senyawa kumarin fitokimia dan asam fenolat yang ada pada daun seledri dapat membunuh sel kanker yang ada didalam tubuh sehingga orang yang mengkonsumsi seledri secara teratur mempunyai resiko yang lebih rendah untuk terkena kanker.

5. Memperbaiki Fungsi Ginjal
Daun seledri mengandung nutrisi yang dapat membantu kinerja dari ginjal. Proses pembuangan racun yang dilakukan oleh ginjal akan di bantu oleh asupan nutrisi yang di peroleh dari mengkonsumsi seledri secara teratur.

Ternyata Cahaya Lampu Tidur Tidak Baik Untuk Kesehatan

Kebiasaan tidur dengan menyalakan lampu mungkin sudah menjadi kebiasaan bagi beberapa orang namun kebiasaan tersebut ternyata dapat berakibat buruk terhadap kesehatan tubuh. kontribusi cahaya di malam hari dapat mengganggu irama sirkadian tubuh yang dapat menyebabkan obesitas, depresi bahkan kanker.

Tiap warna cahaya lampu tidur yang di pakai mungkin mempunyai efek yang berbeda beda terhadap tubuh. Lampu yang berwarna biru misalnya dapat memberikan dampak negatif bagi tubuh di malam hari saat sedang tidur padahal mamfaat dari penggunaan lampu biru ini disiang hari dapat meningkatkan konsentrasi dan memberi efek positif terhadap suasana hati. Berikut beberapa risiko gangguan kesehatan yang dapat terjadi jika menggunakan lampu saat sedang tidur.

1. Obesitas
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaan lampu tidur di malam hari saat kita sedang beristirahat dapat meningkatkan pola makan yang beresiko pada berat badan berlebih.

2. Depresi
pengunaan lampu tidur saat sedang beristirahat bahkan dengan cahaya yang redup sekalipun dapat meningkatkan perubahan fisiologis tertentu. Efek perubahan tersebut dapat berakibat buruk terhadap kinerja otak yang memicu depresi.

3. Gangguan kesehatan reproduksi
gangguan yang berbahaya dari paparan cahaya malam hari yang sering dialami oleh orang orang yang bekerja dengan sistem kerja shift adalah gangguan kesehatan reproduksi. Gangguan ini sering terjadi pada kaum wanita. Semakin sering seorang wanita bekerja dengan menggunakan sistem tersebut maka semakin tinggi resiko yang akan di alaminya pada masalah reproduksinya. Gangguan haid menjadi salah satu resiko yang akan di alami oleh wanita tersebut.

4. Kanker
Kanker prostat dan kanker payudara menjadi salah satu penyakit berbahaya yang dapat dialami oleh seseorang yang bekerja dengan sistem kerja shift. kerja shift akan menggangu siklus tidur seseorang sehingga berpotensi untuk mendatangkan penyakit kanker.

Ingatan Yang Tajam Perlu Dilatih Dengan Cara Ini

Seiring dengan bertambahnya umur maka daya ingat seseorang akan semakin berkurang. Umur yang semakin bertambah juga menghilangkan fokus seseorang terhadap beberapa hal seperti kesulitan untuk menghafal nomor telepon atau lupa dengan hal hal kecil saat bekerja. Daya ingat sebenarnya bisa diasah dan di pertahankan agat tetap tajam meski dalam usia yang sudah bertambah. Beberapa cara berikut ini bisa dilakukan untuk mempertajam daya ingat seseorang.

1. Olahraga
Olahraga rutin perlu dilakukan untuk melatih fokus dan daya ingat otak seseorang. Meskipun olahraga adalah latihan fisik namun hal ini dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan ingat seseorang.

2. Mempelajari hal-hal baru
Keinginan untuk terus mempelajari hal hal baru dapat membantu seseorang untuk mempunyai pikiran yang tetap tajam. Otak akan dilatih untuk terus menemukan hal hal baru sehingga daya untuk mengingat hal hal baru tersebut akan dapat meningkatkan kemampuan otak.

3. Melatih otak
Otak sebenarnya dapat dilatih dengan menggunakan cara cara unik seperti mengerjakan teka teki silang, permainan kata kata dan juga mengisi kuis. Hal tersebut dilakukan untuk membuat otak tetap waspada dan tetap dalam kapasitasnya.

4. Seni repetisi
Seni repetisi dapat dilakukan dengan cara mengingat atau menghafal nomor, nama atau tempat tempat yang ada di dunia dan mengulangnya setiap hari. hal ini dapat meningkatkan dan mempertahankan kemampuan ingat seseorang dalam jangka waktu yang panjang.